Volwassen gezondheid. Artikel 8


Antihistaminica kunnen slaperigheid veroorzaken, wat kan helpen om een ​​paar nachten in slaap te vallen - maar routinematig gebruik van antihistaminica voor slapeloosheid wordt niet aanbevolen.

Antihistaminica, voornamelijk gebruikt om symptomen van hooikoorts of andere allergieën te behandelen, veroorzaken slaperigheid door te werken tegen histamine, een chemische stof die wordt geproduceerd door het centrale zenuwstelsel. In feite bevatten de meeste over-the-counter slaapmiddelen antihistaminica. Deze slaapmiddelen zijn echter bedoeld om slechts twee of drie nachten per keer te worden gebruikt, maar als stress, reizen of andere verstoringen u wakker houden.

Tolerantie voor de sedatieve effecten van antihistaminica kan zich snel ontwikkelen. Als gevolg hiervan, hoe langer je ze gebruikt, hoe minder waarschijnlijk het is dat ze je slaperig maken. Bijwerkingen kunnen zijn: slaperigheid overdag, droge mond en duizeligheid.

Ook worden diphenhydramine en doxylamine - sederende antihistaminica die in verschillende vrij verkrijgbare slaapmiddelen worden aangetroffen, niet aanbevolen voor mensen met een gesloten hoekglaucoom, astma, chronische obstructieve longziekte of ernstige leveraandoening.

Difenhydramine en doxylamine hebben anticholinergische eigenschappen die hen slechte keuzes maken voor oudere volwassenen. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat anticholinergica het risico op dementie kunnen verhogen. Deze medicijnen hebben ook talloze bijwerkingen bij oudere volwassenen, zoals verwardheid, hallucinaties, droge mond, wazig zien, constipatie, misselijkheid, verminderd zweten, onvermogen om de blaas volledig te legen (urineretentie) en snelle hartslag (tachycardie).

Houd er rekening mee dat de meeste slaapmiddelen niet worden aanbevolen voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.

Als u worstelt met chronische slapeloosheid, vertrouw dan niet op antihistaminica of andere vrij verkrijgbare slaapmiddelen voor een goede nachtrust. Begin in plaats daarvan met veranderingen in levensstijl:

  • Volg een regelmatig slaapschema.
  • Vermijd cafeïne en dutjes overdag.
  • Neem fysieke activiteit op in uw dagelijkse routine.
  • Vermijd langdurig gebruik van smartphones, tablets, laptops en andere lichtgevende schermen voor het slapen gaan.
  • Omgaan met stress.

Als u problemen blijft hebben met vallen of blijven slapen, raadpleeg dan uw arts. Naast veranderingen in levensstijl, kan uw arts manieren aanbevelen om uw slaapomgeving meer slaapbevorderend te maken of gedragstherapie voorstellen om u te helpen nieuwe slaapgewoonten te leren. In sommige gevallen kan ook het gebruik van slaapmiddelen op doktersvoorschrift op korte termijn worden aanbevolen.