Vitamine B-12: Kan het het geheugen van Alzheimer verbeteren?


Vitamine B-12 helpt bij het behouden van gezonde zenuwcellen en rode bloedcellen. Vitamine B12-deficiëntie - het meest voorkomend bij oudere volwassenen en vegetariërs - kan verschillende tekenen en symptomen veroorzaken, waaronder geheugenverlies. In deze gevallen kunnen vitamine B12-supplementen het geheugen helpen verbeteren.

Afgezien van de behandeling van vitamine B12-tekort, is er geen duidelijk bewijs dat vitamine B12-supplementen het geheugen verbeteren voor mensen met de ziekte van Alzheimer.

Sommige studies suggereren dat lage vitamine B12-waarden geassocieerd kunnen zijn met een verhoogd risico op dementie. Maar het is niet aangetoond dat suppletie met B-vitaminen de hersenfunctie verbetert of dat er geheugenverlies optreedt.

Ongeacht zijn rol in het geheugen, blijft vitamine B12 een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon.

Vitamine B-12 komt van nature voor in voedingsmiddelen die afkomstig zijn van dieren, waaronder vis, vlees en gevogelte. Veel ontbijtgranen worden versterkt met vitamine B-12.

Als u zich zorgen maakt dat u niet genoeg vitamine B12 of andere specifieke voedingsstoffen binnen krijgt, raadpleeg dan uw arts - vooral als u een oudere volwassene of een vegetariër bent.